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凌晨三点的婴儿啼哭撕碎了陆明轩的PPT deadline，这位叱咤商界的项目总监，怎么也想不到，自己的人生会在某天被一纸临时监护权和三岁女儿小糖豆彻底改写——前妻远嫁他国，他被迫从西装革履的会议室跌入奶瓶、尿布和辅食泥的"战场"。

起初,这位连泡面都煮糊的精英爸爸，把育儿搞得鸡飞狗跳：给女儿穿反衣服喂错奶，把辅食做成"黑暗料理"，甚至在视频会议时被小糖豆用蜡笔在脸上画了小猫咪，但小糖豆这个古灵精怪的小家伙，正用她天马行空的"教学计划"逼着他放下"完美人设"：从笨手笨脚地换尿布，到学会编童话故事哄睡；从对着奶粉说明书抓狂，到能精准调配出"小糖豆专用"米糊。

60集的烟火气里,陆明轩在啼笑皆非的日常中完成蜕变：他学会了用玩具哄睡，却会在女儿发烧时手足无措；他习惯了围着围裙转，却依然会在工作电话和女儿"爸爸抱"之间慌乱，幼儿园老师陈一诺的出现，像一缕暖阳——最初因他"邋遢奶爸"形象误会连连，却在看他蹲下来给小糖豆擦眼泪时，慢慢读懂了这个硬汉柔软的内核，而商场宿敌竟成了"育儿合伙人"，两人在为女儿争夺游乐区名额时，意外发现彼此都藏着"为父则刚"的柔软。

当陆明轩能熟练地给小糖豆扎小辫、讲睡前故事，当小糖豆奶声奶气地说"爸爸最棒"，这场始于意外的"奶爸奇遇记"，最终成了双向奔赴的成长礼——原来爱从不是天生就会的技能，而是在手忙脚乱中，用一地鸡毛编织出的最温暖铠甲。