《返老还童大灌篮》退休体育老师李国栋的晚年，本该是含饴弄孙的岁月，却在孙子李阳因校队连败将篮球鞋锁进储物柜时彻底破碎，那句“我不想再当笑话了”像针扎进他心里，情急之下，他误将实验室抗衰老药剂当保健品吞下，次日镜中，十八岁的腹肌与飞扬短发取代了花白胡子，鬼使神差间，他剃掉胡须，套上宽大校服，自称“交换生”混进高中篮球部。
白天，他用年轻体魄当陪练，教孙子“三步上篮要像猫扑鼠”；夜晚变回老头，又偷偷给孙子揉膝盖，行云流水的球技让球场沸腾，啦啦队长林小雨的笔记本里，“李国栋”三个字被画了无数个爱心，宿敌校队队长王霸天却发朋友圈嘲讽“老黄瓜刷绿漆”，好景不长，药剂副作用开始显现——身体不受控制抽搐，镜子里的倒影永远定格在十八岁，更糟的是，孙子因压力递增想彻底告别篮球。
决赛前夜，李国栋撕开假发，露出花白头皮，在更衣室吼出：“真正的灌篮高手，是敢把梦想再投一次的胆量！”市联赛决赛哨响，李国栋以教练身份站在场边，最后一秒，李阳跳起，球从李国栋颤抖的手中传到孙子掌心，爷孙俩的击掌在哨响中炸响，篮球划出的弧线,是两代人的青春。
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